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是吃飯前跑步好還是吃飯后跑步好

是吃飯前跑步好還是吃飯后跑步好

2025年06月15日 16:00

1個回答

飯前跑步和飯后跑步各有利弊，且因人而異。
飯前跑步可能會因空腹導(dǎo)致體內(nèi)水分大量排出，肌肉血液循環(huán)加快，胃腸血液相對減少，不利于食物消化吸收，部分體質(zhì)虛弱者還可能出現(xiàn)低血糖或低血壓癥狀。 飯后跑步會影響食物的消化和吸收，飽餐后跑步可能造成胃腸道岔氣或胃下垂，一般建議飯后兩小時左右再跑步。 總之，選擇飯前還是飯后跑步，應(yīng)根據(jù)個人身體狀況來決定。如果飯前跑步讓您感到不適，如眼冒金星，可以吃點東西再跑；如果飯前跑步感覺良好，則可以選擇飯前跑。 等待電視劇的同時，也可以閱讀本站的相關(guān)的精彩內(nèi)容了！
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