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應該吃飯前跑步還是飯后

應該吃飯前跑步還是飯后

2025年05月27日 20:36

1個回答

飯前跑步和飯后跑步各有其利弊，選擇哪種方式主要取決于個人的身體狀況和實際情況。飯前跑步，身體的能量儲備相對較少，可能需要根據自身感受決定是否需要適當補充能量。飯后跑步，需要等待食物消化一段時間，以免引起不適。總之，并沒有適用于所有人的標準答案，您應根據自身情況做出選擇。
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