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吃綠豆減肥還是增肥

吃綠豆減肥還是增肥

2025年06月01日 09:16

1個回答

吃綠豆是減肥還是增肥不能一概而論，主要取決于食用方式和食用量。
綠豆本身低脂低糖，富含膳食纖維，能增加飽腹感。如果適量食用，并控制好整體熱量攝入，且食用方式正確（比如以綠豆替代高熱量食物），那么可能起到一定的減肥作用。 然而，綠豆中淀粉含量較高，淀粉在人體中會轉化為葡萄糖，若過量食用，且同時攝入其他高熱量食物，導致人體不能及時將其消化代謝時，就可能會導致肥胖。 同時，像綠豆糕等綠豆制品，若添加了大量糖和油，大量食用也可能導致攝入過多熱量，從而增加體重。 等待電視劇的同時，也可以閱讀本站的相關的精彩內容了！
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