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吃完飯20分鐘后跑步會(huì)怎么樣

2025年03月26日 04:23

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吃完飯 20 分鐘后跑步可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。此時(shí)食物正處在消化和吸收階段，跑步可能導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)紊亂，影響食物正常消化和吸收，引起消化不良，還可能會(huì)加快身體的新陳代謝，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，不利于食物的消化和吸收，甚至引起反酸、噯氣等不適癥狀。另外，跑步帶來(lái)的身體跳躍會(huì)使胃中的食物震蕩、搖晃，跑起來(lái)也會(huì)有不適感。
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