流產(chǎn)后補(bǔ)身體可以從以下幾方面考慮飲食：
1. 烏雞湯：準(zhǔn)備烏雞半只、黃芪 25 克、黨參 15 克、枸杞子 15 克。 2. 蝦皮雞蛋羹：使用雞蛋 1 - 2 個(gè)，搭配適量的蝦皮和橄欖油。 3. 花生紅棗飲：需要花生米 100 克、干紅棗 50 克。花生米溫水泡半小時(shí)后取皮。 4. 紅糖小米粥：包含小米、紅棗、桂圓、花生、赤豆、紅糖。 5. 日常飲食中，要多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類、豆類及豆制品等。 6. 多吃富含鐵質(zhì)的食物，如菠菜、豬肝等，以防止流產(chǎn)后貧血的發(fā)生。補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間以半月為宜，若平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)差、失血量多，可適當(dāng)延長(zhǎng)補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間。 7. 選擇易消化的食物，如小米粥、大米粥、青菜粥、瘦肉粥、豬肝粥等，還有雞湯、魚湯、肉湯、雞蛋湯等，可提供豐富的蛋白質(zhì)。 8. 多攝取富含維生素的新鮮瓜果蔬菜，如香蕉、橘子、蘋果、葡萄等，但剛從冰箱拿出的食物不建議直接食用，可用熱水泡一下再吃。 流產(chǎn)后的飲食既要講究營養(yǎng)，又要注意消化吸收，要少量多次地補(bǔ)充水分，同時(shí)減少水分蒸發(fā)量。汗液中水溶性維生素較多，應(yīng)多食用新鮮的水果及蔬菜，以防止便秘。在正常飲食基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪的攝入，術(shù)后一周內(nèi)，脂肪控制在每日 80 克左右，避免食用生冷油膩等刺激性食物。 《長(zhǎng)相思2》 看不夠？趕緊來閱讀 《長(zhǎng)相思2：訴衷情》 原著吧！