晨跑吃早餐吃什么
1個(gè)回答
晨跑后的早餐應(yīng)以營養(yǎng)豐富且易于消化吸收的食物為主。可以選擇碳水化合物類食物，如全麥吐司、燕麥等；蛋白質(zhì)類食物，例如雞蛋、牛奶；也可以搭配水果、堅(jiān)果、蔬菜等。具體而言，可以是全麥吐司加雞蛋、全麥谷類加水果酸奶，或者燕麥加牛奶、水果和堅(jiān)果等飲食組合。還應(yīng)多吃一些高蛋白的食物，像雞蛋、饅頭、豆?jié){等，但注意不能吃得太飽，適量為宜。
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