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一天只吃一頓飯知乎

2025年05月05日 14:15

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一天只吃一頓飯是一種較為特殊的飲食方式。有些人選擇這樣做是為了減肥、養生等目的。例如，古天樂就曾自曝堅持一天只吃一餐十幾年，且不吃米飯。但這種方式并非適合所有人，需要根據個人的身體狀況來決定。有觀點認為，長期如此可能導致膽汁變濃形成膽砂、膽石。對于多數人而言，做一日一餐的嘗試時，如從 168 輕斷食開始，可能會在體重上有所下降，但也可能出現一些適應問題，如有人認為不吃早餐會有精神不振等狀況，但親身嘗試后發現并非如此。總之，一天只吃一頓飯需要謹慎對待，必要時咨詢專家意見。
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