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如果不開心就去跑步吧5公里

2025年05月14日 15:18

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跑步是一種很好的緩解不良情緒的方式。堅持每天跑 5 公里，能夠在跑步過程中釋放多巴胺，幫助您緩解壓力，提升心情。此外，跑 5 公里還可以增強心肺功能、提高四肢靈活性、減緩身體機能老化速度、提升骨密度、改善肥胖問題、增強身體免疫力，預防骨質疏松，對身體健康有諸多益處。
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