40歲女人跑步一年后的變化
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40 歲女人堅持跑步一年可能會有多種變化。一方面，身體方面可能會得到改善，例如體重得到控制，血壓、肝臟等指標可能恢復正常，心肺能力提高，關節的靈活性和肌肉力量增強。精神方面，能改善睡眠質量，緩解更年期癥狀，調節情緒，減少失眠、心慌等不適，讓人更加愉悅，減輕壓力。但如果跑步方法不當，可能會出現髖關節磨損等問題。
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