小侏儒身材矮小，四肢短上一大截，跟正常人類的肌肉發力、身體平衡與協調相比有很大不同。

　　莉莉絲每在前頭擺出一個動作，就要轉過身來幫助鄧克調整，同時把適合人類的動作要領娓娓道來，棍子不時點落在鄧克的身體部位。

　　這套搭配《坐忘心經》的鍛體術，一共有十九個動作，進入坐忘之前，按照順序練一趟，調動全身肌肉，將關節活動開，每做一個動作，身體重心便下降一分，到最后三個動作時，鍛體之人已...