大災(zāi)(zāi)變后，人賴以為生的農(nóng)(nóng)業(yè)(yè)首當(dāng)(dāng)其沖，被破壞的一無所有。農(nóng)(nóng)業(yè)(yè)是極度耗費(fèi)(fèi)土地的，又是十分脆弱的，因此，農(nóng)(nóng)耕作業(yè)(yè)不復(fù)(fù)存在。

　　另外的畜牧業(yè)(yè)，更不用說有草場來養(yǎng)(yǎng)。畢竟，草原上生物太多，馴化的動(dòng)物，是食物鏈最底端的存在。

　　除了白米飯這種能夠開啟進(jìn)(jìn)化的作物，人類的糧食，便是均來源于大自然。

　　其中，絕大比例便是肉食。素食絕大多數(shù)(shù)都要花費(fèi)(fèi)功夫去采集，以莊里的戶數(shù)(shù)，是極其難的大海撈針一樣去采集。

　　每個(gè)莊，都有訓(xùn)(xùn)練有成的人組成捕獵隊(duì)，以獲取肉。這其中，有男有女。男的不用多說，哪怕是遠(yuǎn)(yuǎn)古傳說，男耕女織，男性一直都是主要?jiǎng)趧?dòng)力。

　　而女性，承擔(dān)(dān)了一個(gè)重要職責(zé)(zé):孕育后代。因此，是和勞動(dòng)絕緣。

　　不過，在生存都受到威脅的時(shí)候，傳宗接代已經(jīng)(jīng)不再是第一優(yōu)(yōu)先級(jí)。在訓(xùn)(xùn)練中，能夠捅破自我的，也往往選擇去捕獵隊(duì)。只有炮灰，可能會(huì)選擇留下。

　　女性還好，退一萬步還是要孕育后代。男性不能成為勞動(dòng)力，結(jié)(jié)局顯而易見。

　　小灰灰先天性弱小，比同齡人相比都小一圈。莊里也不是沒有管過，可是給足分量吃，也不見長肉，一年又一年，被放棄了。

　　不過，人哪怕是沒有了禮義廉恥，但是，讓小孩去送絕大多數(shù)(shù)還是做不出來，也是有一口沒一口的養(yǎng)(yǎng)著他。當(dāng)(dāng)然，灰吃豬不是一兩個(gè)，而是有少數(shù)(shù)人。不過，這次覺醒，灰吃豬就剩下他一個(gè)了。

　　也許，灰吃豬更應(yīng)(yīng)該考慮一下，該如何去送死了。至少在灰家莊，沒有多余的地方在安排他。

　　灰吃豬并不知道大人們的世界如此的慘烈，相反，這次覺醒，他的力量是變化最大的。

　　就如同一個(gè)人本來可以扛起兩百斤，覺醒后，大多數(shù)(shù)只增加了六十斤。而灰吃豬，原本只有一百斤不到，現(xiàn)(xiàn)在直接是有兩百三。

　　這種直觀的感覺，是令人不理智的，灰吃豬便是如此，才不過兩百三，便是以為足夠去捕獵隊(duì)。

　　當(dāng)(dāng)然，灰吃豬不會(huì)自大到以為，天下無敵。因此，美美的睡了一覺，第二天，灰吃豬就早早到了集合點(diǎn)(diǎn)。

　　不過，灰吃豬看著那里已經(jīng)(jīng)站好的隊(duì)伍。才是發(fā)(fā)現(xiàn)(xiàn)，準(zhǔn)(zhǔn)點(diǎn)(diǎn)到的自己，反過來被遲到了。

　　快要到點(diǎn)(diǎn)了，還不趕緊去，要我等下處罰你。后面出現(xiàn)(xiàn)的灰白推了一下止步不前的灰吃豬。

　　原來教官也是準(zhǔn)(zhǔn)點(diǎn)(diǎn)來?；頁載i擦掉眼淚，趕緊是跑進(jìn)(jìn)了隊(duì)伍中。

　　灰白其實(shí)(shí)早就到了，也發(fā)(fā)現(xiàn)(xiàn)一直少了個(gè)人，才是一直沒有出現(xiàn)(xiàn)。畢竟是第一天，不希望直接出現(xiàn)(xiàn)一個(gè)炮灰。

　　開始煉體，也是有天分的。誰可以肯定，灰吃豬不會(huì)厚積薄發(fā)(fā)。

　　走到人群前的小土包上，灰白望著渴望強(qiáng)(qiáng)大的人群，才是緩緩說道:今天，我稍微講幾句。

　　大災(zāi)(zāi)變后，經(jīng)(jīng)過無數(shù)(shù)先輩總結(jié)(jié)，人是可以進(jìn)(jìn)化的?；野漬f道:進(jìn)(jìn)化的路線，有兩種。一種是肉身不死，進(jìn)(jìn)入神界，還有一種便是精神實(shí)(shí)化，飛升仙界。

　　灰家莊，并沒有練氣法門。灰白遺憾的說道:據(jù)(jù)說，只有駐田里才有。因此，我主要是講一下煉體。

　　煉體分為幾個(gè)階段:分別是煉體，筑基，金丹，元嬰。灰白指著自己說道:我便是筑基武者。而我灰家莊最強(qiáng)(qiáng)大的族長灰婷，是金丹期。

　　那我們呢？小孩子嘰嘰歪歪的，安靜不下來，有話就說的說道。

　　我要講講規(guī)(guī)矩。灰白臉色一黑說道:我說話的時(shí)候，除非我問你，否則你不可以說。否則，等下一年。這是對(duì)強(qiáng)(qiáng)者的尊重。

　　見立刻安靜下來了，灰白也是說道:這次，念你們是初犯，繞你們無罪。

　　煉體便是進(jìn)(jìn)化的開始?；野桌^續(xù)(xù)說道:你們現(xiàn)(xiàn)在便是在煉體這條路上，剛剛走了一步，可以開始煉體。

　　煉體又分為這么幾個(gè)階段:煉肉，煉皮，煉骨，煉血，煉筋。五個(gè)階段完成，便是可以考慮進(jìn)(jìn)階，也就是說筑基?；野渍f道:煉體各個(gè)階段并沒有明顯的強(qiáng)(qiáng)弱之分，因此，可以隨機(jī)(jī)應(yīng)(yīng)變。不過，筑基這種階級(jí)差，強(qiáng)(qiáng)弱是天差地別。因此，碰見等級(jí)高于你的，一定要表現(xiàn)(xiàn)足夠的尊重。免得被隨手抹去。

　　煉體的五個(gè)類別，并不是一個(gè)接一個(gè)，而是相輔相成?；野桌^續(xù)(xù)說道:其中，最簡單的便是煉肉，其次是煉皮，煉骨，煉筋，煉血。往往，都是通過煉肉轉(zhuǎn)(zhuǎn)而煉皮煉骨煉筋煉血。不過，這種轉(zhuǎn)(zhuǎn)化，會(huì)損耗大半。需要耗費(fèi)(fèi)極大的肉食。因此，便是有各種各樣的手段，提高轉(zhuǎn)(zhuǎn)化率。

　　而我們灰家莊，和其它莊同樣是學(xué)(xué)自新龍里，只有寥寥無幾的方法?；野子悬c(diǎn)(diǎn)氣磊的說道:第一套二套三套全國中小學(xué)(xué)廣播體操，以及附帶的吐納法，小呼吸法。

　　也許是太過冷場，灰白停頓了一下，指著灰吃豬說道:吃豬，你有疑惑？

　　當(dāng)(dāng)然，這是唯一一個(gè)懂字的，其它的一喊小灰灰，豈不是七嘴八舌了。

　　灰吃豬撓撓頭，受寵若驚的說道:為啥叫全國中小學(xué)(xué)廣播體操？還一二三，難不成還有四五六。

　　示意他坐下?；野撞攀墻又f道:不要小看這套體操，幾乎所有的人，啟蒙用到的均是它。一定要記住，人進(jìn)(jìn)化的方向是并不一樣的。但是，能夠以全國帶頭，可以想象一下，這是什么級(jí)別的鍛煉辦法。

　　當(dāng)(dāng)然，既然是有一二三，便是有四五六。灰白說道:不過，只有新龍里才有能力提供四五的鍛煉環(huán)(huán)境，莊落只能是交你們一二三。

　　鍛煉身體，切記不可好大喜功?；野渍f道:一二三是循環(huán)(huán)遞進(jìn)(jìn)的，一最簡單，三難之。莊落這段時(shí)間，會(huì)通過足夠的肉食，支持你們的鍛煉，但是，極速不達(dá)(dá)過剛易斷，這個(gè)度，要把握好。

　　灰白說完后，示意上肉，先讓人吃飽。只有吃飽了，才長肉，長肉了，才是鍛煉的開始。

　　灰白刻意觀察過灰吃豬，哪怕是放開肚皮吃豬，灰吃豬還是不長肉。活著，真的是在浪費(fèi)(fèi)吃的，污染空氣。

　　等到他們消化吸收，灰白才是繼續(xù)(xù)登上小山丘，喝了一聲說道:全體人員集合。

　　聽到教官的話，零零散散的人，急忙是又扎堆在了一起。

　　手指握緊。灰白伸出手來，握緊手指，然后張開雙臂說道:以我為中心，以手為間距，散開。

　　也是有樣學(xué)(xué)樣，有模有樣的全部散開了。不過，陣型是更加的不好看了。

　　手朝前，散開?；野桌^續(xù)(xù)說道。

　　扎堆的人群，也就又分散開來了。

　　我先示意一遍，灰白說完也是開始了很久不用的鍛煉。

　　首先左臂經(jīng)(jīng)前翻掌至側(cè)(cè)舉(掌心向上)，同時(shí)頭向左轉(zhuǎn)(zhuǎn)，眼看左手。然后左臂放下，頭轉(zhuǎn)(zhuǎn)向前，還原成直立。接著換右臂做來了一次。。跟著左腳向左側(cè)(cè)出一步(與肩同寬)，同時(shí)兩臂經(jīng)(jīng)前至側(cè)(cè)上舉(掌心相對(duì))，抬頭挺胸。再半蹲，同時(shí)兩臂肩上屈肘(手指重疊于頭后)，低頭。又回到左腳向左側(cè)(cè)出一步(與肩同寬)，同時(shí)兩臂經(jīng)(jīng)前至側(cè)(cè)上舉(掌心相對(duì))，抬頭挺胸。接著兩臂經(jīng)(jīng)側(cè)(cè)放下還原成直立。

　　這是預(yù)(yù)備姿勢?；野漬f道:接下來四肢運(yùn)(yùn)動(dòng)。

　　便是跟著，兩臂側(cè)(cè)平舉。兩臂向下比體前交叉繞至側(cè)(cè)上舉(掌心相對(duì))，稍抬頭。兩臂經(jīng)(jīng)側(cè)(cè)入下還原成直立。左腳向左側(cè)(cè)出一步(比肩稍寬)，同時(shí)兩臂側(cè)(cè)舉。向左轉(zhuǎn)(zhuǎn)體90°成左弓步，同時(shí)右臂前舉，左臂側(cè)(cè)舉(掌心向下)。向右轉(zhuǎn)(zhuǎn)體90°，同時(shí)兩臂向下經(jīng)(jīng)體側(cè)(cè)還原成5拍的姿勢。還原成直立。

　　擴(kuò)(kuò)胸運(yùn)(yùn)動(dòng)?；野綴傲艘瘓?，沒有絲毫難度的繼續(xù)(xù)進(jìn)(jìn)行著。

　　兩手半握拳，兩臂經(jīng)(jīng)前(拳心向下)至胸前平屈后振。兩臂經(jīng)(jīng)前(拳心相對(duì))向側(cè)(cè)后振。兩臂經(jīng)(jīng)前(拳心向下)向下后振。左腳向前跨出成前弓步，同時(shí)兩臂經(jīng)(jīng)前(拳心相對(duì))至側(cè)(cè)舉后振。再后振一次。左腳蹬回，兩臂經(jīng)(jīng)前放下自然后擺(拳心向后)。

　　踢腿運(yùn)(yùn)動(dòng)

　　左腿前踢(與上體約成90°)，同時(shí)右臂前舉左臂側(cè)(cè)舉(掌心向下)。還原成直立。跟著方向相反再做了一次。左腿后伸腳尖點(diǎn)(diǎn)地，同時(shí)兩臂經(jīng)(jīng)前至上舉(掌心向前)。左腿向前上方踢起，同時(shí)兩臂比前向下后擺。左腿后伸腳尖點(diǎn)(diǎn)地，同時(shí)兩臂經(jīng)(jīng)前至上舉(掌心向前)兩臂經(jīng)(jīng)前放下還原成直立。

　　體側(cè)(cè)運(yùn)(yùn)動(dòng)

　　左腳邊向左側(cè)(cè)出一步(與肩同寬)，同時(shí)兩臂側(cè)(cè)舉。兩臂經(jīng)(jīng)上肩側(cè)(cè)屈，手握拳(拳心相對(duì))，同時(shí)半蹲。兩腿伸直成右腳站立，左腳尖點(diǎn)(diǎn)地，同時(shí)右臂上舉，左臂側(cè)(cè)上舉(掌心向前，五指分開)，上體向左側(cè)(cè)屈。兩臂經(jīng)(jīng)側(cè)(cè)放下還原成直立。

　　體轉(zhuǎn)(zhuǎn)運(yùn)(yùn)動(dòng)

　　左腳向左側(cè)(cè)出一步(與肩同寬)，同時(shí)兩臂經(jīng)(jīng)前至側(cè)(cè)上舉一(掌心相對(duì))稍抬頭。兩手叉腰，同時(shí)上體向左轉(zhuǎn)(zhuǎn)90°。右臂伸直經(jīng)(jīng)前至側(cè)(cè)舉(掌心向上)帶動(dòng)上體向右轉(zhuǎn)(zhuǎn)動(dòng)約180°，眼看右手。還原成直立。

　　腰部運(yùn)(yùn)動(dòng)

　　左腳側(cè)(cè)出，腳尖點(diǎn)(diǎn)地，同時(shí)兩臂側(cè)(cè)舉。向左轉(zhuǎn)(zhuǎn)體90°成左腳站立，右腳尖后點(diǎn)(diǎn)地，同時(shí)兩臂經(jīng)(jīng)體側(cè)(cè)向前至上舉(掌心向前)。向右轉(zhuǎn)(zhuǎn)體90°成兩腳開立，同時(shí)兩臂從前向下經(jīng)(jīng)體側(cè)(cè)至側(cè)(cè)舉。兩手叉腰后部(拇指在前)。腰部從左經(jīng)(jīng)后、左、右、前繞環(huán)(huán)一周半。還原成直立。

　　腹背運(yùn)(yùn)動(dòng)

　　左腳向左跨出一大步，同時(shí)兩臂側(cè)(cè)舉。上體前屈振動(dòng)搖次，同時(shí)兩臂向下擺至體前交叉(右臂在前)。上體再振動(dòng)一次抬起，同時(shí)兩臂至側(cè)(cè)舉。還原成直立。兩臂經(jīng)(jīng)前至上舉(掌心向前)，上體后屈，眼看手。體前屈，手指觸地。全蹲，兩手扶膝(兩肘外分，手指相對(duì))。還原。

　　跳躍運(yùn)(yùn)動(dòng)

　　跳起，兩腿前后分開(左腳在前)落地，同時(shí)兩手叉腰。跳起，兩腿交換(右腳在前)落地。跳起，兩腿交換(左腳在前)落地。跳起，并腿落地，同時(shí)兩手放下成直立。跳起，兩腿左右分開落地，同時(shí)兩臂經(jīng)(jīng)側(cè)(cè)至頭上擊掌。跳起，并腿落地，同時(shí)經(jīng)(jīng)側(cè)(cè)至體后擊掌。跳起，兩腿左右分開落地，同時(shí)兩臂經(jīng)(jīng)側(cè)(cè)至前舉擊掌。跳起，并腿落地成直立。

　　整理運(yùn)(yùn)動(dòng)

　　原地踏步，兩臂前后自然擺動(dòng)。繼續(xù)(xù)踏步，同時(shí)兩臂經(jīng)(jīng)前、上、側(cè)(cè)(掌心向上)落下至體側(cè)(cè)。

　　接下來，我會(huì)分解動(dòng)作?；野漬f道:你們要好好學(xué)(xué)。

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　　交了大半天，這些人才是勉強(qiáng)(qiáng)有模有樣的。不過，離合格還差的遠(yuǎn)(yuǎn)，想要提高鍛煉的有效程度，只能是靠自學(xué)(xué)或者勤學(xué)(xué)苦練。

　　這段時(shí)間，這些人什么都不用考慮，只需要努力鍛煉，不過，考核是以性命作為擔(dān)(dān)保。

　　好難??！灰吃豬氣喘吁吁的說道:我快要呼吸不過來了。

　　你這小胳膊小腿的，度便是在這里了。旁邊的一個(gè)說道:喂，你給我取個(gè)外號(hào)，我有的吃了給你點(diǎn)(diǎn)。

　　那你就叫飯桶?；頁載i想了想說道，除了這些，他也不會(huì)啥也。

　　那我就叫灰飯桶?；繹埻伴_心的說道。

　　偷懶不訓(xùn)(xùn)練？灰白正好是走到這邊，本來是要糾正一下，看見在聊天，憤怒的說道:不想訓(xùn)(xùn)練，明天就不要來了，浪費(fèi)(fèi)糧食。

　　不是的?；頁載i委屈的說道:我實(shí)(shí)在是喘不過氣來，你不是說不能勉強(qiáng)(qiáng)。

　　怎么可能？灰白笑了說道:過猶不及，也是發(fā)(fā)生在第二天，腰酸背痛腿抽筋，怎么可能第一天就不行。

　　可是我實(shí)(shí)在是喘不過氣來?；頁載i氣喘吁吁的說道:教官你看，我還能煉下去嗎？

　　沒有想到，你既然是個(gè)練武奇才?；野滓彩琴澷p的說道:這是第一套全國中小學(xué)(xué)廣播體操的第二階段，不僅僅是反哺煉體，甚至是深入骨髓，有助于筑基。

　　筑基？

　　這對(duì)于你們來說，太遙遠(yuǎn)(yuǎn)了?；野漬f道:既然你已經(jīng)(jīng)是觸摸到了，也好，沒有想到第一天，我會(huì)把小呼吸法也交給你們。

　　小呼吸法？灰吃豬憧憬的說道，原來自己果然是天才。

　　灰白也是重新出現(xiàn)(xiàn)在了小山包上，示意眾人先停一下，安靜下來了才是說道:全國中小學(xué)(xué)廣播體操，之所以成為同用煉體功法，不僅僅是因?yàn)樗浅Ｈ娴目紤]到了煉體的方方面面，更加重要的是，他加大了筑基的可能性。

　　因?yàn)椋珖行W(xué)(xué)廣播體操，有配套的吐納法?；野捉忉屨f道:可以理解為內(nèi)(nèi)功。筑基便是修內(nèi)(nèi)，分別是五臟：脾、肺、腎、肝、心；六腑：胃、大腸、小腸、三焦、膀胱、膽。所謂筑基，便是煉五臟六腑。

　　小呼吸法，盡管不是筑基法門呼吸法?；野漬f道:但是，也算半個(gè)，因此稱之為小呼吸法。

　　小呼吸法只可意會(huì)不可言傳?；野讓?shí)在是不想太過在這里浪費(fèi)(fèi)時(shí)間叫他們也是說道:跟著我的節(jié)(jié)拍，對(duì)上我的節(jié)(jié)奏。

　　一二三四，二二三四，三二三四，四二三四。灰白淋漓盡致的鍛煉了一下說道:看明白了嗎？

　　接下來，我分解?；野渍f道:不過，如果不一次完成整個(gè)周天，是不起作用的。

　　好，跟著我的步伐。灰白喊道:一二三四，二二三四，三二三四，四二三四。

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　　一天的訓(xùn)(xùn)練便是在跟著節(jié)(jié)拍對(duì)上腳步匹配呼吸中度過。

　　訓(xùn)(xùn)練對(duì)于灰吃豬來說，累的他只剩下了還可以吃飽飯?jiān)谧屗麍?jiān)持下去。

　　躺著竹子里，灰吃豬白天高高興興的去，晚上獨(dú)(dú)自落淚。

　　心比天高，若是天都塌了？那么心有多高，摔的便是有多慘。

　　教官說，剛開始訓(xùn)(xùn)練，由于十二年的積累，一朝爆發(fā)(fā)，會(huì)沖很大一成。

　　就比如族長的大子，出生由于當(dāng)(dāng)時(shí)突發(fā)(fā)危機(jī)(jī)先天性薄弱，但是，大吃大喝十二年。第一天訓(xùn)(xùn)練，直接筑基。是的，完全跳過了煉體。當(dāng)(dāng)然，也和吃了天材地寶有關(guān)(guān)系。但是，一邊情況下，煉肉完成是最基本的，積累夠的天分好的，煉皮煉骨也有一定進(jìn)(jìn)度。至于煉筋煉血，只有武術(shù)(shù)法門才可以達(dá)(dá)到。

　　灰吃豬一天下來，煉肉都沒有達(dá)(dá)到?；野着卸ɑ页载i，身體內(nèi)(nèi)部先天性不足，足足十二年的積累，都是沒有一鼓作氣沖破玄關(guān)(guān)，一輩子可想而知。

　　這讓灰吃豬，簡直是無法接受。可是在事實(shí)(shí)面前，不是接受不接受，而是果真如此。

　　在煉了一天后的測試中，其他人都輕輕松松拉扯甚至是抬起了五百斤的重物，可他，只拉得動(dòng)四百斤。越到后面，差距會(huì)更加拉開，可想而知，沒有人會(huì)要給拖后腿吊車尾的。

　　這是以一己之力拉低整體？灰吃豬很榮幸的做到了。

　　我可是換了更好的呼吸法?；頁載i并沒有說出這個(gè)秘密，他在《灰氏族譜》中發(fā)(fā)現(xiàn)(xiàn)了一套呼吸法。深呼吸法。

　　和單一頻率的隨著步伐「2吸1呼」、「2吸2呼」或其它節(jié)(jié)奏調(diào)(diào)整的呼吸頻率為代表的小呼吸法相比，深呼吸法，便是筑基比之煉體。

　　深呼吸法，不僅僅是單一頻率呼吸。著重是增加了呼吸深度。

　　一，在度不是很快，人體的氣需求量還不高時(shí)，以鼻吸氣、口吐氣的方式，獲得比較自然的換氣調(diào)(diào)節(jié)(jié)。盡可能增加鼻子的吸氣深度、降低呼吸的頻率。當(dāng)(dāng)度加快后，吸氣的深度可以再增加，呼吸的頻率也會(huì)慢慢提升，若以鼻子吸氣的節(jié)(jié)奏無法達(dá)(dá)成肺部氣體交換的需求(感覺必須以口幫忙吸氣)時(shí)，表示度已經(jīng)(jīng)太快，此時(shí)放慢度，顯然比調(diào)(diào)節(jié)(jié)呼吸深度或頻率還來的重要(交換量急遽增加，代表著無

　　氣代謝增加，轉(zhuǎn)(zhuǎn)化率不升反降)。

　　深呼吸法還記錄了平常之外的呼吸方式:胸式或腹式呼吸。

　　以肋骨與胸骨上提擴(kuò)(kuò)張胸腔，達(dá)(dá)成氣體進(jìn)(jìn)入肺部的呼吸方式，稱為胸式呼吸。肋骨與胸骨不動(dòng)，以橫隔膜下縮造成胸腔擴(kuò)(kuò)張(腹部突起)，達(dá)(dá)成氣體進(jìn)(jìn)入肺部的呼吸方式，稱為腹式呼吸。事實(shí)(shí)上，腹式呼吸就是所謂「氣入丹田(下腹部)」的呼吸調(diào)(diào)節(jié)(jié)方式，也是達(dá)(dá)成增加呼吸深度的有效手段。跑步時(shí)采用腹式呼吸的方式來調(diào)(diào)節(jié)(jié)，可以顯著提升轉(zhuǎn)(zhuǎn)化效率。

　　可惜，深呼吸法有缺失，肌膚呼吸之道，并沒有包含在內(nèi)(nèi)。

　　用著高等級(jí)的功法，灰吃豬都沒有力壓群蟻，可想而知，他是有多受打擊。

　　這也和知識(shí)的欠缺有關(guān)(guān)，全國中小學(xué)(xué)廣播體操，乃是遠(yuǎn)(yuǎn)古時(shí)期通行全國的鍛煉法。那時(shí)，無論是小呼吸法還是深呼吸法，都是大路貨色。為什么？最終決定用小呼吸法？

　　這便是一個(gè)匹配問題。以車馬論，小馬拉不動(dòng)大車，大馬輕松拉動(dòng)小車，但是，度的增加，極易導(dǎo)(dǎo)致小車崩塌。

　　用深呼吸法配套全國中小學(xué)(xué)廣播體操，便是用大馬拉小車，并不是十分匹配。反而是消耗了大量能量用在呼吸，用在煉肉的便是少了。相反，作為匹配的小呼吸法，很好的針對(duì)幼兒體質(zhì)(zhì)，達(dá)(dá)到了一種均衡，因此，效果顯著。

　　只是，深呼吸法被《灰氏族譜》記錄在內(nèi)(nèi)，也是有其獨(dú)(dú)到之處。盡管是拖累了煉體的進(jìn)(jìn)度，但是，為筑基打下了基礎(chǔ)(chǔ)。