在鍛煉中，進展不順利時，最先崩潰的總是精神而非身體。

　　這句話有時候是對的，有時候是錯的。

　　在進行一些鍛煉的時候，人少會把自己練到渾身酸痛的程度。

　　所以不是很能理解鍛煉中進展不順利是什么個意思。

　　對于個人而言，每天的鍛煉量都是有浮動的。

　　如果感覺今天狀態不錯，那么就可以增強強度。

　　如果感覺身體狀態較差，那么就把強度往下壓一些。

　　這里的精神比身體先崩潰，會理解成自認為的強度很大。

　　但實際上沒有練到那么好，心理差距過大導致的。

　　如果要說解決方案的話，那么需要降低自己的預期，但必須堅持每天持續進行鍛煉。

　　單純從練習程度而言，只要練到自己身體發酸就可以停下了。

　　這種程度會不會讓自己的精神崩潰，身體也能夠及時的恢復然后在第二天繼續進行鍛煉。

　　以前的話，自己并不能夠從鍛煉中獲得什么樂趣。

　　單純是因為鍛煉過后精神狀態會好一些。

　　沒有減肥或者是擁有一副強壯身軀的意思在里面。

　　現在的話就是能夠在練習中感受到身體肌肉的繃緊和舒張。

　　在每次鍛煉過后都能夠感到心情好很多。

　　所以不會出現鍛煉進展不順利，身體或精神會崩潰的事情。

　　一般來說，這種現象都是出現在那些致力于幾天就想把身體給瘦下來，或者是對自己的身材有嚴格要求的人群。

　　前者是因為貪心以及急于求成，后者是無論怎么練習都不能夠讓自己的身材變得更好。

　　現在兩種情況都可以用同一種解決方案來處理。

　　就是在上面提到的放平心態，每天堅持鍛煉這個事情。

　　還有一件事，鍛煉這種事情不是一定要去健身房才能夠完成。

　　在家中就可以徒手完成自己對整個身軀的鍛煉。

　　簡單快捷，并且一分錢都不用花。