節欲了一個月，真的有變化啊，氣息會變的很長，就是俗話說的，一口氣爬五樓。小小的幾滴液體，就是男人的精華所在，比血液更加珍貴。

　　在第三十一天的時候，我去找了Z3，告訴她晚上和她共度，她告訴我，正巧，她家親戚剛走，我們晚上可以不用帶工具，我激動的幾乎要跳起來了。和Z1的時候，不用考慮這些，因為她本身帶了環。和Z3在一起的時候，總是有點隔閡。現在終于可以試一次光溜溜了。

　　第二天一早，Z3對我說，休息了一個月效果還是不錯的，自己充電都充滿了。我也有大力氣的感覺，我原來從來沒想過要休息，有了想法么，就找人開房，從來沒想過休息。現在要開始保養了，男人40了，真的需要懂得養生之道了。我從現在開始很關心養生的知識，手機里都是養生的小視頻。幾乎有點矯枉過正了。哈哈。

　　可惜很多食補的材料都是高嘌呤的，我不能多吃。還有就是男人一定要多喝水，最少保證每天2升水，我這種痛風的患者，最好是3升水。白開水喝2-3升真的很難的，而且噓噓的次數明顯增加，人都忍不住。堅持1周后，反倒會發現，噓噓沒這么勤了。早上一定要喝夠水，一個晚上下來，身體其實很缺水，不要抽煙，不要忙著做晨練。懶床是個好習慣，起的太快，心血管會受不了。每次喝水的量大約在200-300ML，千萬不要等渴了再去喝，渴時身體對你發出的信號，這個時候，身體已經非常缺水了。我覺得好水依次是冰川水，天然礦泉水，天然水，蒸餾水，純凈水。好像價格也是這么下來的，口感真的有差別。反正一句話，水對男人很重要，那么既然要喝就喝好點吧。