陳廣濤覺得倆口子就得互相扶持，之前他自己事業不太順利時，是他家啥老婆王琳琳放棄自己的事業幫他忙前跑后，后來事業順利了他們又要娃。

　　所以陳廣濤覺得自己老婆之所以會變成現在這樣，自己才是罪魁禍首他有責任也有義務幫她恢復出廠設置。

　　現在傻老婆遇到這種糾結過不去的坎兒了，作為一個有擔當的男人，他當然要挺身而出保護老婆嘍！

　　想到這陳廣濤把自己都感動壞了，揉了揉臉開始計劃怎么幫自家老婆減肥重拾自信！不得不說這事任重而道遠?。?p>　　陳廣濤是個想到就去做的急性子，還有股堅持勁不達目的決不罷休。

　　他決定幫老婆王琳琳減肥重拾自信，就絕對會向著目標去努力。

　　當天晚上陳廣濤在網上搜索減肥攻略，覺得計算卡路里消耗少吃多運動這個攻略不錯。

　　開始計算他老婆王琳琳的基礎代謝，通過公式計算出來王琳琳每天基礎代謝大概在1300大卡左右。

　　又開始搜查食物卡路里表格，大米每100克里含有卡路里346大卡，做成米飯每一百克米飯的卡路里是116，做成米粥卡路里會更少一些，大概每100克只有40大卡左右。

　　生的小米每100克里含有卡路里358大卡，做成小米飯的話每100克含有卡路里大概是120大卡，如果做成小米粥的話每100克只有48大卡。

　　生薏米每100克大概………

　　生紅豆每100克大概………

　　大碴子每100克大概………

　　小碴子每100克大概………

　　生面粉每100克大概………

　　陳廣濤發現了一個規律，在新買的命名為減肥日志的筆記本上寫到：減肥期間以后主食以喝粥為主了！

　　每100克含有卡路里不足20大卡的蔬菜有：大白菜，娃娃菜，黃瓜，大蘿卜，菠菜，海帶，萵筍，綠豆芽，西紅柿等…………

　　每100克含有卡路里不足50大卡的蔬菜有：青椒，芹菜，花椰菜，豌豆苗，竹筍等…………

　　每100克含有卡路里不足50大卡的水果有：蘋果(正好50)，小番茄，檸檬，奇異果，鳳梨，葡萄柚，橙子等…………

　　適合減肥期間食用的優質蛋白質有：魚，蝦，瘦肉，奶，蛋，豆漿，芝麻，黃豆，黑豆等…………

　　鐵元素含量高的食物有：雞肝，雞血，蛋黃，豬腰子，牛羊肉，豆芽，葡萄干，櫻桃，海帶，菠菜等…………

　　優質鈣片買一瓶，維生素D片買三盒，黨參茶買一盒，無糖阿膠買十斤。

　　為啥減肥期間還得補鈣，又得多吃富含鐵元素含量高的食物呢？因為陳廣濤特意查詢了一些相關知識，女性肥胖多數源于鐵元素鈣元素流失嚴重身體失衡引起的。

　　當然也有個別例外，純粹吃多了撐出來的也有，只是醫學上比較少。

　　王琳琳可不知道她老公分析了一堆結論出來，最后居然決定幫她減肥重拾自信！

　　王琳琳正在一邊看電影一邊吃好吃的，時不時或者感動或者委屈的哭一哭。