以下是一份具有益氣通脈作用的藥膳配方及制作方法，結合中醫理論與食療原則，適合氣血不足、易疲勞或輕度血脈不暢者調理食用：

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　　###**益氣通脈藥膳湯**

　　####**配方組成**（2-3人份）

　　-**主材**：烏雞半只（或豬骨300g）

　　-**藥材**：

　　-黃芪15g（補氣固表）

　　-黨參10g（健脾益氣）

　　-當歸5g（活血養血）

　　-丹參10g（活血通脈）

　　-川芎5g（行氣活血）

　　-紅棗6顆（補血和胃）

　　-枸杞10g（滋陰益腎）

　　-**輔料**：生姜3片、清水2L、鹽適量

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　　###**制作方法**

　　1.**預處理食材**：

　　-烏雞/豬骨洗凈切塊，冷水入鍋焯水，加2片生姜去腥，煮沸后撇去浮沫，撈出瀝干。

　　-藥材（除枸杞外）用清水浸泡10分鐘，瀝干備用。

　　2.**燉煮**：

　　-將焯好的肉、藥材（除枸杞）、紅棗、生姜放入砂鍋，加2L清水。

　　-大火煮沸后轉小火慢燉1.5小時，期間避免頻繁開蓋。

　　3.**收尾調味**：

　　-關火前10分鐘加入枸杞，根據口味加少許鹽調味。

　　-濾去藥渣（可選），飲湯食肉。

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　　###**功效解析**

　　-**黃芪+黨參**：增強脾胃運化功能，補氣升陽。

　　-**當歸+丹參+川芎**：活血化瘀組合，改善微循環，緩解肢體麻木。

　　-**烏雞/豬骨**：提供優質蛋白，滋陰養血，調和藥性。

　　-**紅棗+枸杞**：調和藥味，補血養肝，平衡氣血。

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　　###**注意事項**

　　1.**禁忌人群**：孕婦、經期女性、陰虛火旺（如口舌生瘡）或出血性疾病患者慎用。

　　2.**服用頻率**：建議每周2-3次，連續食用不超過1個月，長期調理需咨詢中醫師。

　　3.**搭配建議**：服用期間避免生冷、油膩食物，可配合適度運動增強氣血運行。

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　　此方溫和兼顧補氣與通絡，適合秋冬季節或亞健康人群日常調理。如需個性化調整，建議根據體質咨詢專業醫師。