甘心做一個并不完美的小孩。那么，就得為此做出努力。

　　如其名“情緒自控指南”，寫在這里的每一筆，也許都是我在消極情緒做默默而有力的對抗。

　　如果你翻到這里，那么抱抱你，你可能又有了消極情緒跑到這里來看自己寫的書了。

　　第一步，先努力安撫住內心的燥郁與不安。

　　第二步，去做你心里想的那件事，現在，立刻，馬上。因為你的情緒是拖延造成的。

　　如果你還是很傷心很糾結，那么沒事，還有第三步。

　　第三步，不要立flag。

　　陪那個情緒不安沒有理智的小小孩長到這么大，你應該深刻清楚自己的尿性。花一個小時立flag，然后本該實現目標的漫漫長路上只有一個flag……

　　第四步，把手機扔掉。有多遠就扔多遠。反正你看到現在也不想學不對嗎？那就把手機丟一邊，去跑步或者運動吧，做家務擦地板也不是不可以……

　　第五步？沒有第五步了，快去執行第四步啦！

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　　好了，現在你回到座位上了，直接開始去追你的夢想吧。別因為狂立flag，讓多巴胺影響到你的心情。

　　加油，我相信你，起碼在我眼里，你是人群中最棒的那個。